春天大肠干燥吃什么可以改善？

 　　你会发现，春季到来的时候，随着天气的变暖，上火的情况慢慢多了起来，因为春季的时候风沙大，会带走人体的水分，很多胃肠不好的人群，也会有这样那样的问题。比如经常便秘的人，可能到了医院，大夫就说，你这是大肠干燥，也叫肠燥症。那么春天大肠干燥吃什么可以改善? 春季润肠食疗推荐。吃什么可以解决大肠干燥?今天小编就给您推荐一款食疗方子，非常的管用。

　　材料：粳米一把，银耳10克，红枣3-4颗，莲子15克，冰糖、水

　　做法：1、先用温水将莲子、红枣泡发、粳米洗净备用，

　　2、将银耳用温水泡发，摘去根蒂，用手撕成小片备用，

　　3、在砂锅中加两碗水，放入莲子、银耳和少许冰糖，

　　4、开中火熬煮，水沸后加入粳米，并用勺子不断搅拌防止粘锅，

　　5、撇去浮沫后盖上盖子，转小火继续熬煮20分钟左右即可食用。

　　银耳和莲子都是凉性的，红枣也是补脾的，所以这3样的组合非常适合大肠干燥，有便秘和肠燥症的朋友。如果食疗的效果不明显的话，可以直接早晚各一袋服用ZL-Stachyose，ZL-Stachyose是非常好的水溶性膳食纤维，服用后可以增加大便的湿度和水分，配合益生饮一起服用对大肠干燥，大便不畅等春季排便障碍的症状效果不错。