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春天润肠通便吃什么最快

2017-02-14 10:54:04来源:

   我们大家都秉承着大节小节胖三斤的原则,过个春节下来不仅带回了几个游泳圈,而且也让体内积累了不少的垃圾毒素。大鱼大肉让浑身都一种油腻腻的感觉,体外油腻可以洗个澡,那么肠道内油腻怎么清肠刮油呢?单单靠喝一杯茶叶水就能做到吗?今天我们要来聊的话题就是春天想润肠多吃这些食物?春天润肠通便吃什么最快?

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  春天想润肠多吃这些食物?

  想要给肠道内刮油还是要靠食物来实现,下面给您推荐的关于春季清肠的食物,您可以在平时多多食用,清肠刮油非一朝一夕,坚持就能收到很好的效果。

  1.黄瓜

  黄瓜不光清脆可口,它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效,所以,春季清肠刮油不要忘了黄瓜。

  2.山楂

  山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,可以促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。

  3.番薯

  番薯也被称为“肠道清道夫”。春季经常吃番薯可以使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低清肠刮油。

  4.苹果

  一天一苹果可以帮助降低胆固醇润肠。除了归功于苹果里面丰富的膳食纤维外,此外,苹果中的果胶也可以促进肠道蠕动及时推送垃圾物质等,因此有利于春季清肠刮油。

  5.香菇

  多吃香菇能消食去脂,其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进总胆固醇及甘油三酯分解。

  6.ZL-Stachyose

  ZL-Stachyose您可能有点陌生,但是益生菌您就不陌生了吧,肠道内益生菌数量的多少决定着我们胃肠健康和消化道的正常运转。ZL-Stachyose就是给体内的有益菌群传送营养,益生菌得到这些营养后,就会以40倍到103倍的速度增殖有益菌群,壮大了队伍后,能够及时的推动肠道内的大便及内容物及时排出,大吃大喝后或者经常性的服用ZL-Stachyose,不仅可以让排便更轻松,还可以让肠中常清,毒素不生。

  春天想润肠多吃这些食物?春天润肠通便吃什么最快? 想不想清洁一下我们的肠胃,甩掉那些可恶的肉肉?建议大家节后还是从日常生活饮食习惯入手,上面给您推荐的几款春季清肠刮油食物,多多采用,还要注意一下清淡饮食,多饮水,坚持锻炼,这样我们才能拥有一个健康干净的胃肠,您的健康,我很在意,关注四海网健康栏目,更多健康资讯为您奉上!

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