春天调理脾胃该怎么办？

 　　昨天艳阳高照有人穿了短袖，晚上就大风骤起降温十几度，今天中午就下起了大雪。我悄悄的拉紧我的羽绒服。这样的天气不是滋生一堆的感冒就会导致很多人的胃肠不适。因为温度的变化对人体的温度感知是非常敏感的，特别是娇嫩的脾胃，在春天这个温度多变的季节，我们今天就来聊聊春天调理脾胃该怎么办?春天脾胃不好怎么养?

　　春天调理脾胃该怎么办?

　　一、保暖

　　早春的天气变化不定，注意“春捂”。春捂的原则是下厚上薄，脾胃不好的朋友一定要注意背、腹、足底，腹部保暖，可以预防消化不良和寒性腹泻，防止寒邪伤害脾胃阳气。

　　二、喝粥

　　粥被古人誉为“天下第一补人之物”，春季还应适当多喝粥以养脾胃。粥以米为主，便于消化吸收，而且能补脾养胃、去浊生清。

　　三、晚餐少吃

　　因为如果晚餐过量，则可能造成消化不良的症状，还会影响睡眠，“胃不合则卧不安”说的就是这个道理。

　　四、少酸多甘

　　人在春季肝气容易过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收。因此，少吃酸味食物，少食生冷油腻，以顾护脾胃阳气。甘味食物能补脾，所以应多吃山药、大枣、小米、糯米、薏苡仁、豇豆、扁豆、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等，

　　五、精神愉悦

　　春天不光是天气变化不定，很多人在春天也易大动肝火，出现精神抑郁、忧思不断等表现。中医认为，人过度忧虑，会影响脾胃功能。应尽量调整心态，遇到不顺心的事也不要冥思苦想钻牛角尖，力争及时从不良情绪中摆脱出来。只有保持心平气和的状态，才能使肝气平稳，脾胃才得以养护。

　　六、少睡多运动

　　春天来了，白天渐长，黑夜缩短，减少睡眠的时间，增加活动的时间。生活起居方面要晚睡早起，遵循自然变化的规律，才能达到健运脾胃的目的。

　　七、睡前按摩

　　睡前按摩腹部也能很好的养护脾胃。具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次左右即可。一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒，二来有助于腹部的保暖，有利睡眠质量。

　　八、调整菌群

　　脾胃健康跟体内的菌群平衡情况有很大的关系，平时脾胃不好的朋友，在春季的时候可以早晚各一袋ZL-Stachyose，ZL-Stachyose胃肠同调，通过对体内有益菌群的增殖来抑制和清除有害菌致病菌，周期性服用ZL-Stachyose不仅可以调整体内菌群平衡，对保护脾胃提高消化能力也非常有帮助。

　　温馨提示：ZL-Stachyose是一种生物制品，主要是修复胃肠的，原理是可以增殖胃肠有益菌，促进胃肠功能全面恢复。适用于：结肠炎、直肠炎，胃炎、胃溃疡、便秘、腹泻腹胀、肠鸣，肠易激综合症、口臭、免疫力低下等众多人群。

　　春天调理脾胃该怎么办?春天脾胃不好怎么养?一年之计在于春，春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏。中医中的脾胃就像雨水，在雨水节气中最需顾护。雨水节气后，寒湿之邪最易困着脾脏，雨水前后应当着重养护脾脏。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!