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健脾养胃五谷杂粮配方 吃什么五谷杂粮健脾养胃

2017-05-03 15:02:16来源:

  健脾养胃五谷杂粮配方 吃什么五谷杂粮健脾养胃!胃病如今很常见也频繁困扰纠缠着人们,而胃病往往是因为人们饮食习惯不当造成的,很多人都在寻找养胃良方的道路上摸爬滚打,然而养胃却又是个漫长的过程,急不得慌不得,通过饮食来调理胃病来养胃何尝不是一个安全的好方法,很多人说吃五谷杂粮养胃健脾,那么五谷杂粮养胃吗?怎么吃才是对的?有这样以妙方,试试吧!

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  养胃的五谷杂粮有哪些呢?简单介绍几种,你看看平时你都吃了吗?

  黑米:黑米有补脾肾、益阴活血、安神明目、改善胃病的功效。黑米还是很好的美白食物,令皮肤变得更为细腻有光泽。

  玉米:中医认为玉米性味甘、平,入脾、胃经·有健脾和胃之功效。玉米别名苞谷、苞米、六谷,其食疗保健作用为众多食物所不及。

  粳米:粳米,性平,味甘。入脾胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。补中益气,健脾和胃,除烦止渴,止泻止痢。

  五谷杂粮怎么做养胃,熬成粥是不错的选择,教你做一款【玉米南瓜粥】

  南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8-10分钟,然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水,玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀,然后点火开煮,加冰糖,适时搅拌防止粘锅底。开锅将南瓜放入,继续搅拌至开锅,再煮个2-4分钟即可起锅。此粥能促进胆汁分泌、加强胃肠蠕动、帮助食物消化。特别适合胃病患者。

  然而养胃重在平时,平时要做好养胃工作,除了吃一些养胃健脾的食材之外,还要及时调节胃肠菌群,因为胃肠功能的好坏也跟体内的有益菌群的数量有关,肠胃不好也可以在平时补充一下有益菌群的营养液——ZL-Stachyose,ZL-Stachyose会以百倍速度增殖有益菌群,抑制和清除有害菌及致病菌炎症物质,对慢性胃炎及常见消化道问题效果尤佳。

  想要用五谷杂粮养胃的朋友,在平时不妨多喝些五谷杂粮养胃粥,易消化还能保养胃肠,很适合胃病的人,养胃就要坚持,除了吃什么很重要外,怎么吃也一样重要,饮食规律不再多说了,想必大家了解的不少了,暴饮暴食最要不得,很是伤胃的。清淡饮食软烂易消化对胃病的人来说是最基本要坚持的原则,你做到了吗?

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