老人夏天便秘吃什么调理?

 　　到了老年，很多消化机能逐渐下降，不光是食欲下降，排便问题似乎也困扰着很多老年人，据调查发现，93%的中老年人经常习惯性便秘，其中80%的人群为中重度便秘!上有的甚至一周都没有一次大便，真的很痛苦!今天我们就来聊聊老人夏天便秘吃什么调理?老年人便秘该怎么解决?

　　老年人便秘该怎么解决?

　　对于经常便秘的人群，不管是年轻人还是中老年人，尽量不要吃泻药，平时可多从饮食上调节!在日常生活中，可以多吃一些粗粮，富含大量的植物膳食纤维，能改善肠道功能，促进肠道通便，对改善便秘也有很好的帮助作用。

　　老人夏天便秘吃什么调理?

　　很多中老年便秘人群，也经常服用一些通便类的泻药，以满足通便的需求，长此以往依赖性越来越大、大便越来越痛苦，真让很多人很纠结。其实在临床上，经常会叮嘱便秘患者服用银耳，这是为什么呢?

　　银耳是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。同时，银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，增加肠道的自主排便功能，促进便体排泄，缓解便秘。

　　那么，银耳缓解便秘，应该怎么做呢?其实方法很简单，用银耳50克，冰糖适量，加水分3次用陶罐煨开，早、中、晚分3次服。能软化肠道内的宿便，促进肠道排泄、恢复肠道排泄功能，及时将宿便及毒素等排出体外!

　　如果是服用药物效果不理想，可以考虑从调整体内菌群平衡着手来重建消化道内环境，帮助恢复受损的胃肠动力。建议让老人每天早晚各一袋ZL-Stachyose，因为ZL-Stachyose中所特有的水溶性纤维非常有利于我们胃中食物的消化，膳食纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，其中的水份不容易被吸收。另一方面，ZL-Stachyose在大肠内增殖有益菌群，直接吸收纤维中的水份，产生通便作用。周期性服用ZL-Stachyose，对排便不畅及消化不良等常见的问题效果尤佳。

　　老人夏天便秘吃什么调理?老年人便秘该怎么解决?很多老年人便秘的同时伴有三高，如果大便时过度用力，容易诱发脑溢血，这样惨痛的案例不胜枚举。看似一个小便秘、随时随地能要命。所以，家里有老人的话，一定要关注他们的肠道健康，去卫生间的时候一定要注意提醒或留意，避免不必要的悲剧发生。您的健康，我很在意，关注四海网健康，更多健康资讯为您奉上!