哪些方法可以夏季排毒?

 　　想想每天吃的食物中，可能会存在农药化肥，肯定有不少的残留。有的毒素可以随着新陈代谢排出体外，有的不能排出的就会留在体内，影响我们的健康问题。长期毒素的积存就会对健康产生不良的影响，今天我们就来聊聊哪些方法可以排毒? 夏季排毒小妙招。

　　一、多出汗

　　很多人在夏季如此高温下竟然也很少出汗，为什么呢?长期待在空调屋里面，要知道肌肤才是人体的重要排毒器官，表层下是大量的毛细血管，这些在毛细血管末梢的毒素，会随着人体运动出汗被排出体外!所以，即便是在夏季，还是要加大运动量、多锻炼，多出汗，多走路，让这些毒素随着汗液排出体外。

　　二、多饮水

　　饮水，可以直接将体内部分毒素排泄出去，一般早上、下午十五点左右、晚上21点左右，是饮水排毒的最佳时间!尤其是早上的第一杯水，能将白天及夜晚产生的大部分毒素排出体外!晚上21点左右，是人体细胞再造的时间，所以要补充水分、多排毒!

　　三、排肝毒

　　肝脏，是人体重要的排毒器官，人体的很多毒素需要肝的功能来代谢，所以，日常要多吃一些养肝护肝的食物，确保肝脏的正常运行!减少喝酒的量和次数，“一天一两酒、肝要忙三天”，只有把肝解放出来，才能更大地发挥它的排毒价值!

　　四、多吃水果

　　水果，也有大量的排毒效果，如：葡萄、苹果、菠萝、香蕉等，都是日常排毒常吃的水果!因为有些水果中，含有大量的清除体内毒素自由基的成分因子，有效抵抗集体在毒素影响下被氧化!

　　五、勤泡脚

　　现在很多人有泡脚的习惯，多泡脚，能加速血液循环，随着血流的加快，毒素不容易在血管内滞留，容易随着血流被代谢出去，也是排毒的好方法!

　　六、清肠道

　　肠道是人体重要的代谢排毒器官，日常一定要呵护肠道健康、保障毒素及时顺畅被排出体外!特别是便秘的女性和老人，肠道内的毒素对他们伤害最大，会被反复吸收利用!日常可多服用些酸奶，含有大量的益生菌，能润滑肠道，清除肠道毒素。同时如：魔芋、蜂蜜、糙米等都是帮助消化好的食物，能促进肠道蠕动、增加排便动力、清除肠壁上的废物，有效清除肠道毒素!

　　还有一种更方便安全的清肠排毒方法，每天早晚各一袋ZL-Stachyose，因为ZL-Stachyose中所特有的水溶性纤维非常有利于我们胃中食物的消化，膳食纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，周期性服用ZL-Stachyose可以保持肠中常清，毒素不生。

　　哪些方法可以排毒? 夏季排毒小妙招。生活中，各种毒素进入人体后，会对健康造成很大的伤害。上面给您提供的几条建议，通过生活上的饮食调整，就会有效阻止这些毒素入侵。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!