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伏天养生有哪些禁忌

2018-07-11 15:45:58来源:四海网综合

   说到养生,春夏秋冬各有不同的养生细则要遵循,夏天天热,很多生活细节方面都会不太注意,更容易惹病上身。夏季气温高也是人体阳气最旺盛的时候,特别是入伏后,养生达人们都会抓紧这样一个时节,三伏贴以及各种汤药滋补来达到冬病夏治的效果。今天我们就来聊聊伏天养生有哪些禁忌,三伏天养生这些要知道

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  一、注意防晒

  防晒可不是女人的专利,防晒不是放晒黑,而是防止紫外线的伤害。特别是户外工作者在遮阳防晒方面一些遮阳伞、遮阳工具非常必要,室内工作者也不要忽视防晒的重要性,防晒霜的涂抹是必须的。

  二、解暑汤品

  不知道大家有没有发现,在高温天气下人容易烦躁易怒、坐立不安,出现这样的情况,平时可以熬一些冬瓜海带汤,或者多做一些清凉滋补的粥类、汤类,比如绿豆汤,适当放些冰糖,待晾凉后饮用,都是非常适合入伏解暑的食物!

  三、调整情绪

  心静自然凉我们都知道,炎热的天气里,很容易控制不住情绪引起大的情绪波动,就会常常出现着急、乱发脾气等等…中医讲,天热的时候更要平心静气能够让心情放松、精神愉悦、气血平和,尤其是对于心脏机能的良好运行有很大帮助。

  四、清燥清补

  小暑一过一些胃肠疾病更为高发,跟一些外界和自身的饮食习惯等有关,包括吃冷食,吃冷饮、喝冰水,这就加大了胃肠疾病的发生率。暑天防止胃肠病更要注意饮食健康,避免生冷辛辣刺激还要清燥清补为主,多吃一些蔬菜瓜果,也可以熬一些解暑清燥的汤品。

  另外提示:如果已经有慢性胃肠炎或者消化不良排便不畅的朋友,在三伏天来临时,可以提前用上奘灵水苏糖,奘灵水苏糖是胃肠的养护液,服用后通过增殖有益菌群来抑制和清除有害菌致病菌,清除慢性炎症帮助修复受损的胃肠功能,消化能力的恢复对机体免疫力的提高也非常有帮助的。

  五、不要冲凉

  很多人到了夏天不止是吃冷食,还爱洗冷水澡,特别是身体这边还是大汗淋漓,那边马上就去冲个冷水澡来降温。这样是非常不利健康的习惯。尤其是一些胃肠差的人来说,冷水澡很可能会引起他们的腹痛、腹泻的情况发生,伏天养生切记不要冲凉。

  伏天养生有哪些禁忌 三伏天养生这些要知道。上面给您提到的几点是非常关键的,还要提醒的是,即便是温度很高,咱也不能大门不出二门不迈,防暑降温也得适当的运动,出出汗也是排毒的,有利于健康。

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