四海网

为什么大便完不畅快

2018-11-10 14:35:14来源:

   我每次大便完肚里的空腹感和屁股的舒适感没了,以前大便不畅,现在调理好些了,就是大便完肚里没有空腹的感觉。大便倒是挺畅快就是大便完没感觉就像没大便过,便后肚里没有空空的感觉,为什么大便完不畅快?我这个算不算腹胀是不是肠动力不足?

cranesbill-2416450_960_720.jpg!noimage

  专家支招:您所述的情况是胃肠动力不足导致的,如果有腹胀,排便不尽感长期存在,建议可以去医院检查一下,看是否有器质方面的炎症。肠道蠕动慢,大便量少,所以大便细,排便不畅,也可能和你饮食中膳食纤维的摄入过少以及排便习惯不佳有关。

  胃肠蠕动慢就会导致食物不化停留体内引起的气机不畅,故见腹胀不排或者是排不畅快。建议日常饮食清淡易消化,且吃饭时细嚼慢咽,不要暴饮暴食,以免加重胃肠负担,增加腹胀的情况,还要多吃促进排便的食物,帮助排便。

  还有一种简单方便的方法,直接服用肠道内有益菌群的营养液--ZL-Stachyose,ZL-Stachyose直达肠道后以40倍到103倍的速度增殖有益菌群,不仅增加大便的湿度和保水性,经常服用ZL-Stachyose可以逐渐增加肠道动力帮助恢复受损的胃肠功能,对大便不畅效果不错。

  平时饮食可以多吃些易消化不易产气的食物,硬的、纤维类的东西不好消化。而面条、稀饭、馒头等都是比较容易消化的食物,可以在日常饮食中吃点。还要记住,每顿饭不要吃得太饱,可以少食多餐,也可以每餐吃七八分饱。

相关文章