一吃东西肠子就胀的鼓鼓的

 　　对于肠胃不好的人来讲，腹胀就是非常常见的，因为饮食习惯，精神压力，慢性炎症刺激等都会造成腹胀的发生，主要原因也跟胃动力不足有关，或许你有这样的疑问一吃东西肠子就胀的鼓鼓的，餐后胀气怎么办？下面来看看有哪些缓解的措施和方法。

　　一、饭后走几步

　　这个不局限于晚饭后的散步，每顿饭后都可以走几步，不要吃完饭就坐下，饭后40分钟以后，做一些家务活，或者散散步，对消除腹胀非常有!

　　二、随身备胃药

　　经常腹胀平时吗丁啉之类的促进胃动力的药，可以及时服药，以免遭受痛苦，如果服用几天后不能缓解，需要就诊系统全面检查对症用药。

　　三、少食豆制品

　　豆制品是易产生气的食物，常常腹胀的人吃这些豆类本身就是一种潜在威胁，少吃豆浆、豆腐皮薯类，粉条等食物。

　　四、吃饭不要快

　　很多人的吃饭速度比较快，不仅不利于消化没有完全咀嚼的食物更容易滞留胃部形成胀气，细嚼慢咽而且吃饭不要聊天，避免过多的气体进入消化道。

　　五、常备水苏糖

　　消化道内菌群失衡也是造成腹胀，肚胀的一个主要因素，有上述不适的朋友，可以早晚各一袋ZL-Stachyose，ZL-Stachyose通过增殖有益菌群来抑制和清除有害菌群产气杆菌等活动，周期性服用ZL-Stachyose对腹胀等消化道问题效果非常不错的。

　　六、情绪要乐观

　　郁郁寡欢和情绪低落的人，往往会出现不思饮食，饱腹或者腹胀感，这就是精神因素导致的胀气，还是需要自我调节缓解，学会放松解压，不乱发脾气都有助于消化能力的增强。

　　一吃东西肠子就胀的鼓鼓的，餐后胀气怎么办？上面的内容就提示大家在生活习惯上一定要特别注意，良好的饮食习惯、作息习惯，放松精神状态，都是避免腹胀发生的好方法。