肠胃不好，该怎么调理

　　第一种，按摩的方法，这种方法适用于吃得太多，脾胃虚弱的人，这样按摩有助于肠胃的消化。首先，沿着胃部逆时针旋转按摩，不要时间长，一次十分钟就好。还有就是让别人帮你沿着后背的两侧，向下按摩，时间上没有限制，最适合饭前饭后适当按摩按摩。最后一种就是平趴在床上，让别人帮忙从背部按摩，画圆圈，在背上不停的朝着一个方向画圆圈，一次半个小时按摩就好。

　　第二种，就是平常吃药，胃不舒服的人吃药不能空腹吃，一定要在饭后吃，饭后胃里面已经有了一些食物，等于给胃部铺了一层保护膜，让药物的刺激减少到最小。同理，喝酒之前也要喝点牛奶或者吃点东西，都能很好的保护肠胃不受酒精的刺激。

　　第三种，要学会正确的运动，从长期来看，运动对肠胃是有好处的，但是要注意饱餐以后不要剧烈运动，容易造成消化不良。

　　第四种，还可以采用药物调理，肠道发生功能性紊乱导致腹痛，排便不正常等症状，服用ZL-Stachyose效果很不错。体内有益菌在ZL-Stachyose的激活下，会产生大量短链脂肪酸，阻止有害菌的生长，加速致病菌及毒素的排泄，使胃肠内消化环境逐步恢复健康状态。