肠胃吸收不好长不胖，应该怎么办？

　　为什么我总是长不胖呢？一日三餐都很正常，有时候甚至会加餐，吃夜宵。据说有人是喝水都会胖的体质，为啥我总吃也不胖？真让人惆怅。去医院检查吧，医生又说没什么事。这个时候到底应该怎么办呢？小编有方法，快来跟我瞧。

　　变胖需要有足够多的热量。同样质量的脂肪等于两倍多的蛋白质食物。所以说，脂肪含量多的东西更容易让人长胖。但是，长胖不等于多吃肥肉，一般吃不胖的人肠胃都比较虚弱，就是说消化能力差，肥肉是不容易被消化的。如果吃了过多的肥肉，会造成肠胃的负担。不仅消化不了，而且会对肠胃造成伤害。要想变胖，还有另外一种方法。那就是多吃容易消化的脂肪类食物。黄油，奶油都是可以的。另外，我们还要注意我们吃饭的方法。易消化的脂肪类食物可以与淀粉类的食物一起食用。而且我们还要注意少吃多餐，意思就是一顿少吃些，一般人每天吃三餐，肠胃不好的朋友，可以到四五餐。肠胃不好的朋友想要变胖，这可不是一下子就能实现的目标，要有耐心，坚持。

　　提醒肠胃不好的朋友，饮食忌辛辣刺激，忌烟酒，饭后腹部按摩、散步等，禁剧烈运动，不熬夜，注意胃部保暖。要想促进消化调理肠道，可以补充一些微生态制剂来帮助你改善肠道菌群状况。但要想这些补进去的有益菌能稳定持久，还是要ZL-Stachyose来帮忙，ZL-Stachyose快速增殖胃肠道有益菌，调节肠道菌群平衡和肠胃内环境，改善肠胃不好的情况。