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肠胃不是很好怎么增肥?高手教你一招

2018-08-21 10:04:43来源:

  在如今这个以瘦为美的时代,现在的大部分女生都是追求苗条的身材,总是十分羡慕那些能吃但是却又不长胖的女孩子,却不知,长不胖的体质也会给他们带来烦恼。比如,自己喜欢的衣服有可能因为自己太瘦了撑不起来而被迫放弃;太瘦了容易给人风一吹就倒的形象,面试容易碰壁,女朋友会觉得自己没有安全感;家里关心自己的亲戚、长辈也会因为太瘦了而为自己的身体状况而担忧。

  其实,这些能吃却长不胖的人,除了先天的遗传外,很大一部分的原因是他们肠胃的吸收功能不太好,食物的营养都没有吸收自然也就长不胖了。那么,肠胃不好的人,应该要怎样增肥呢?小编认为,第一步当然就是要调养好自己的肠胃啦,首先,我们要养成一个健康的生活习惯,忌烟酒、少吃辛辣、烧烤等刺激性食物,再辅以药物ZL调养。不过西药副作用大且会二次加重肠胃负担,所以我们可以使用中药或中成药进行调养。

  肠胃养好了,就可以给自己煲一些营养汤,比如乌鸡汤,墨鱼猪肚汤,龟肉百合红枣汤,百合鸡子黄汤等。平常可以多吃面食类的食物,三餐按时吃,不挑食。可以多吃些牛奶,海参,银耳,板栗,巧克力,鱿鱼,薯条,鲜榨果汁,全脂酸奶等食物来增肥。

  肠胃养好了,我们再加上营养的饮食,在平时生活中也要加强锻炼身体,可以增加脾的功能,吸收也会有所改善,再加上坚持做增肌的健身运动也可以增加体重,而使人看起来更结实,只要重视身体健康,注意养生,加强锻炼增强了体质,还会怕自己长不胖吗?

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