孕妇肠胃不好怎么办 什么可以吃什么不可以

　　孕妇在怀孕期间其实是受了很多的艰苦的，这些只有生过孩子的妈妈才能够体会。在怀孕期间，其实准妈妈的身体机能都会发生转变，身体素质也会下降一些。所以如果这个时候不注重饮食，暴饮暴食还吃辛辣油腻的食物就很有可能肠胃不好。那孕妇肠胃到底应该怎么办呢？

　　首先我们的饮食应该以清淡，软软的为主，太过于重口味的食物，太过于坚硬的食物都不适合孕妇吃。我们应该多吃一些易消化的食物，少吃生菜色拉这类凉的食物。而且要做到少吃多餐，定时定量吃饭。

　　孕妇不能整天躺着，孕妇本身受了很大的重量，腰部难以承受。但是孕妇适当的运动还是必要的。运动对肠胃有好处的，所以最好的办法就是多运动。还可以增强免疫力。

　　平常各位的妈妈还要注意肠胃的保暖，肠胃是最容易受到外界气温变化的影响。当人体受到冷空气刺激以后，胃酸分泌增加，胃肠就会绞在一起导致肠胃痛。所以一定要注意做好胃部的保暖。

　　平时肠胃不好的朋友，发生肠胃感冒的几率较大，日常可以多饮用酸奶增加体内益生菌的数量，也可以食用ZL-Stachyose给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，对胃肠平时的养护很有帮助。有外部刺激等因素，天气冷暖变化时发生较多，要特别注意。