冬季怎么调理肠胃 保暖就是第一步

　　冬天真的是特别的难挨呀，一件件的衣服往自己的身上套，但还是感觉抵抗不住这寒冷。一阵阵冷风飘过来都让人瑟瑟发抖。而且这个时候的肠胃也是十分脆弱，稍微一不注意就有肠胃炎。那我们平常应该怎样在冬季保护我们的肠胃呢？现在就和小编一起来看看吧！

　　保护肠胃的第一步那就是得穿好衣服，穿多衣服。很多美女爱美，就连这超冷的冬天也要穿上美美的裙子。可是这实在是太冒险了。保暖工作没做好，不仅是肠胃不好，还会得感冒。所以一定不能只要风度不要温度。

　　保护肠胃的第二步就是要少吃一些辛辣油腻的食物，大冬天的就想吃一些能暖和身体，这个时候就会选择火锅。可是火锅属于辛辣油腻的食物，吃多了特别容易伤害肠胃。这类食物也特别难消化，容易造成肠胃消化不良的情况。所以要少吃一些这样的食物，要想暖和身体，可以煲一些汤喝，萝卜排骨汤就是不错的选择。

　　肠胃不好这个问题许多人都会有，所以小编在这提醒各位高糖份、高脂肪，再加上饮酒、吃火锅;蔬菜、水果中农药残留、激素超标，对我们人体损伤很大，尤其对肠道伤害最大，造成肠道大量有益菌缺失，破坏肠道有益菌群平衡，破坏肠道正常代谢功能，肠内毒素、垃圾、废油脂堆积增多，最终产生宿便。避免辛辣食物，多喝水，多吃水果蔬菜，酸奶和食用ZL-Stachyose，为体内的有益菌群增加营养，也是不错的食疗方法。