肠胃功能紊乱“造反”了？教您怎么制服它

　　肠胃不好已经是一种常见的现象了，胃酸、胃胀、消化不良都是肠胃功能紊乱的表现，而且患病人数逐年递增，那么究竟该怎么调理肠胃功能呢？原来肠胃功能不好除了肠胃本身动力不足以外，跟患者自身的生活饮食习惯也有很大关系，所以对症下药就能取得良好的疗效。

　　一，肠胃功能患者少吃刺激性食物。

　　肠胃功能患者的肠胃不能食用刺激性的食物，比如油炸类的、过于辛辣、生冷的食物都应该避免食用。而且还包括浓茶、浓咖啡以及烟酒之类的都需要被戒除，以免引起消化不良的情况，增加肠胃消化的负担。长期坚持良好的饮食习惯，可以改善肠胃内部的亚健康状态，逐渐增强肠胃的各类功能。

　　二，坚持规律饮食，做到定时定量。

　　根据科学的研究表明，一个人每天都有规律地进食，而且定时定量，长期坚持可以对肠胃形成一定的规律性刺激，可以帮助消化腺分泌，更加有助于消化,恢复肠胃的功能。正常人吃饭以八分饱为最适宜，肠胃功能欠缺的患者，应该以六七分饱为最佳，可以坚持少量多餐的原则，减轻肠胃消化负担。

　　三，服用苏糖水保护肠胃。

　　因为传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时也会降低胃部免疫力，使得胃病反复发作。胃病的食疗方法中补充体内有益菌，日常食用ZL-Stachyose给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，对胃部保养很有帮助。