怎么强健肠胃不拉肚子？肠胃保卫战进行时

　　现在的朋友因为工作加班各种原因让自己的身体不堪重负，有数据统计，我国每年发生肠胃炎人次曾达到7.48亿，这就相当于每2人中就有1人感到肠胃不适，会拉肚子。那么问题来了，当肠胃不好的症状来了我们该怎么办呢？日常我们该怎么强健肠胃进行有效预防呢？下面小编和你一起进行保胃战吧。

　　第一，要有规律的饮食并且吃健康食物，很多的上班族和现在的学生党在吃饭的时候几乎都不按照科学的饮食规律，总是随心所欲，想什么时候吃就什么吃，而这样的饮食习惯很容易会导致肠胃炎的病发。吃饭的时候要注意饮食的卫生，吃健康的食物更是重中之重，在外面的朋友外出吃饭时要尽量选择规模比较大的餐馆，少吃路边摊，因为那些或多或都会不卫生，最好的还是自己动手做，这样就可以避免外界微生物对胃粘膜的侵害。

　　第二，要保持一个健康的起居生活，在秋季中午时段一定要学会午睡;晚上千万别熬夜，要及时上床睡觉，保证每天7小时的睡眠时间是保持身体抵抗力最简单的方式了。

　　第三，及时补充一些有益菌或者给有益菌群提供营养的ZL-Stachyose，拉肚子本身就会使体内的有益菌减少，加上吃药输液等在杀死有害菌的同时也会杀死有益菌，体内的有益菌就会逐渐减少，很容易造成体内的菌群失衡而导致肠道功能紊乱，有的还会容易出现恶性循环反复拉肚子，及时补充一些有益菌或者给有益菌群提供营养的ZL-Stachyose，通过对有益菌群的增殖就可以抑制和清除有害菌致病菌的活动，降低肠道的敏感性，会对拉肚子有不错的帮助。