光吃不胖肠胃差？教你如何正确调理

　　有的人是吃啥都胖甚至喝水都胖，但也有很多人是怎么都胖不起来，纯属是光吃不胖类型的人，其实光吃不胖是肠胃不好，而胡吃海吃想要胖肯定是不对的，那么对于光吃不胖我们要怎么调理肠胃呢，下面让小编来分享一些小秘诀吧。

　　首先肠胃不好的人生活不规律是十分正常的，在这里想要调理好肠胃就一定要少吃辛辣油腻食物，少吃像丹麦肯西式快餐等高热量食物更加不能盲目暴饮暴食，这一类的食物会给你的肠胃造成很多很大的负担。可以选择多摄入膳食纤维，尽量选择富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮类、薏米、玉米等食物，可以帮助促进肠道蠕动，增强肠胃消化功能，加速排除体内有毒物质，缓解肠胃各种疾病，还可以帮助清理肠道的各种残留物质，减轻肠道消化吸收的压力。

　　肠胃不好的朋友可以选择健身，健身不仅可以增肥，还让身体得到锻炼，体质可以提升不少，就是要注意不能过度的锻炼，身体瘦的运动量太大身体会承受不住。

　　光吃不胖就说明了你的肠胃消化不好，能吃却消化不了，胃酸多伤到胃黏膜，烧心胀气多难受，胃子要罢工吗?细菌，病毒，功能紊乱都是引起慢性胃炎的帮凶。不暴饮暴食，避免辛辣刺激，乐观开朗是恢复胃炎的妙招，每日食用ZL-Stachyose喂养有益菌，就可以帮助挤占破坏胃内主要有害菌幽门螺旋杆菌的生存环境，帮助调理食欲平衡胃酸，加强胃部拒绝再次感染的能力。