光吃不胖肠胃差?教你如何正确调理

2017-12-07 16:52:38来源:四海网综合原创

  有的人是吃啥都胖甚至喝水都胖,但也有很多人是怎么都胖不起来,纯属是光吃不胖类型的人,其实光吃不胖是肠胃不好,而胡吃海吃想要胖肯定是不对的,那么对于光吃不胖我们要怎么调理肠胃呢,下面让小编来分享一些小秘诀吧。

  首先肠胃不好的人生活不规律是十分正常的,在这里想要调理好肠胃就一定要少吃辛辣油腻食物,少吃像丹麦肯西式快餐等高热量食物更加不能盲目暴饮暴食,这一类的食物会给你的肠胃造成很多很大的负担。可以选择多摄入膳食纤维,尽量选择富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮类、薏米、玉米等食物,可以帮助促进肠道蠕动,增强肠胃消化功能,加速排除体内有毒物质,缓解肠胃各种疾病,还可以帮助清理肠道的各种残留物质,减轻肠道消化吸收的压力。

  肠胃不好的朋友可以选择健身,健身不仅可以增肥,还让身体得到锻炼,体质可以提升不少,就是要注意不能过度的锻炼,身体瘦的运动量太大身体会承受不住。

  光吃不胖就说明了你的肠胃消化不好,能吃却消化不了,胃酸多伤到胃黏膜,烧心胀气多难受,胃子要罢工吗?细菌,病毒,功能紊乱都是引起慢性胃炎的帮凶。不暴饮暴食,避免辛辣刺激,乐观开朗是恢复胃炎的妙招,每日食用奘灵水苏糖喂养有益菌,就可以帮助挤占破坏胃内主要有害菌幽门螺旋杆菌的生存环境,帮助调理食欲平衡胃酸,加强胃部拒绝再次感染的能力。

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