没吃饭伤了肠胃怎么办 这个方法赶紧用起来

　　从前科学技术不发达的时候人们的生活节奏都很慢，可以偶尔停下来享受生活看看身边的风景。而现在随着科学技术的发展人们的生活节奏越来越快所以也没有时间去欣赏身边的风景，甚至都没有时间好好照料自己的身体。其中受到最大伤害的就是肠胃了，因为生活状态并不怎么好乱糟糟从而伤害到肠胃。

　　胃肠不好属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生。传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃部免疫力，使得胃病反复发作。服用药物的同时更多的是要注意对体内微生态环境的重建，日常食用ZL-Stachyose给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，对胃肠功能的恢复很有帮助。

　　很多人忙于工作或者学习于是总是迫不得已不按时吃饭，或者是说即使按时吃饭了也并没有吃什么有营养的食物，最多就是吃一些饼干、面包、方便面之类的速食产品，长此以往不仅不能够补充身体正常生长发育需要的营养而且还会伤害到肠胃健康。所以不管多忙都一定要按时吃饭，吃健康的食物。

　　 健康的食物有很多很多，怎么合理搭配来使营养全面均衡才是关键点。肉类个蛋白质是必须摄入的，比如鱼肉、鸡肉、猪肉、鸭肉、鸡蛋等。但是这些物质需要注意摄入量，因为一旦吃多了同样会让肠胃因为难以消化而受到损伤。多吃清淡的食物，比如说绿色蔬菜和新鲜水果，像是我们日常生活中常见的油麦菜、苹果、香蕉等就很不错。