肠胃经常不消化怎么办 一招帮你解决肠胃问题

　　随着经济的发展，人们的食物越来越丰盛多样，色香味俱全。这固然是一件好事，不过对于有些选择障碍的人来说可能就会难以抉择从而吃一大堆食物，然后就很容易消化不良。还有些人就是明明没吃多少食物可是却还是消化不良，那么这是因为什么呢？

　　其实肠胃经常不消化属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生。传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃部免疫力，使得胃病反复发作。服用药物的同时更多的是要注意对体内微生态环境的重建，日常食用ZL-Stachyose给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，对胃肠功能的恢复很有帮助。

　　肠胃容易消化不良的话代表肠胃消化能力不强，既然肠胃消化能力不强的话也就是说要少吃不容易消化的食物。不要狼吞虎咽地吃一大堆薯条、炸鸡腿等垃圾食品，也不要吃比如开心果、松果、夏威夷果等太过坚硬的食物。为了给肠胃减轻压力所以不能吃的太饱，适可而止把握好分寸才是对肠胃最健康的。

　　 吃饭之前可以喝一些汤类，比如西红柿鸡蛋汤、海带排骨汤、墨鱼肉饼汤、玉米排骨汤等，这些汤类不会给肠胃带来负担而且很有营养，同时可以让人有饱腹感就不会再吃那么多食物。早晨的时候可以吃容易消化的面条，根据自己口味加入适量的调味料，但是注意不能吃太多生抽、鸡精、酱油之类的调味料，因为绝大多数调味料中都有色素和防腐剂。