减少吃火锅后拉肚子的食物 吃过火锅后拉肚子的食疗方法

　　看到我这个题目，是不是很多人都在想，火锅应该是冬天的大爱，为什么一定要在夏天写这样的文章呢?实际上夏天吃火锅的人也非常的多，开着空调，吃着火锅，配着冰爽的啤酒，是很多人消夏的一大爱好。但是您可能不知道，这样的吃法或者是组合，到底对胃肠方面有好处还是有伤害。就我的身边来讲，就有好多朋友是吃火锅的嘴但是没有吃火锅的肚子。为什么这样说呢?逢火锅必拉。甚至吃完一会就要拉，你说恐怖不?好了，今天小编来和大家一起聊聊夏天多吃哪些食物可以减少吃火锅后拉肚子，给您聊聊吃过火锅后拉肚子的食疗方法。

　　先来分析一下，为什么有的人连续几天吃火锅都没有问题，但是有些人偶尔吃一次就开始拉肚子呢?除了跟本身有胃肠功能不好有关，那么火锅里面的食物没有熟透或者是不干净，锅底的过分辛辣及添加的调料过多等诸多原因有关。再加上很多人夏天吃火锅的时候，有时候还配一些烧烤类的，或者是冷饮和啤酒等，其实从营养学的角度上来讲，这样的组合搭配是非常不科学，甚至有人说是致癌的伴侣。跟冷热刺激加上食物的辛辣对胃肠粘膜的伤害有关。下面来看看，如果出现吃火锅后拉肚子，怎么样预防吃完火锅拉肚子，还有哪些食疗的方法。

　　一、火锅都是蘸着香油吃的，且火锅底也是很油腻的，油腻的食物大量吃进去又大量喝清水，如果肠胃功能稍弱，消化不良加上麻辣刺激肠胃黏膜，哪有不拉肚子之理。因此，为了防止这种情况出现，吃火锅的时候，一定顶住辣味，不能在中途喝白水，且食材蘸料多加香油，麻辣在油腻下不会那么辣人，也防止麻辣过度刺激肠胃，要喝凉白开得在食用完后半小时左右。

　　二、把苹果去核，连皮切成小块，加3碗水，一起煮，煮半小时剩一碗水，全部吃掉，水喝掉。很快有效果。第二天早上再煮一次吃，应该就痊愈了。如果没有改善，还在继续拉肚子就要去看医生了。

　　三、吃火锅的时候，尽量不要喝太凉的冷饮，可以改喝一杯酸奶，因为酸奶里面有大量的活菌，到达肠道后可以起到帮助消化和保护肠道的作用。

　　四、如果有吃火锅就拉肚子的历史，可以常备一些ZL-Stachyose，水苏糖是胃肠道有益菌的专用营养源，能以40-103倍速度增殖双歧杆菌，不被消化酶分解，调节肠胃菌群平衡，对预防拉肚子的效果极佳。直达肠道促进肠道内益生菌的繁殖，恢复胃肠道微生态平衡，打造出健康的肠胃。

　　五、有时间的话，平时也可以配合着多用艾条熏烤腹部中脘及关元穴，这样调治后胃肠功能增强，吃火锅后拉肚子的情况就能好转了。

　　当然也不是吃所有的火锅都会拉肚子，如果胃肠不好尽量选择清淡一点的，或者是高汤的没有其他的辛辣重口味的调料的添加。另外到卫生条件较好的饭店餐馆，这样对火锅的食材也会比较放心。其实吃火锅也是对生活的一种热爱，小编也非常喜欢哦，特别是和三五个好友相聚，不仅吃的酣畅淋漓，聊的也比较的嗨的时候，也是一种精神上的享受!