夏天补肾该吃哪些蔬菜? 蔬菜能补肾绝对靠谱

　　补肾这个话题大家都在谈，各种专家各种论调。很多人的观点是，吃啥补啥。所以您会看到菜市场里面，动物的肾脏常常脱销，特别是烧烤类的，暂且不说吃了是否有效果，单单看起来，我就感觉有点怕怕的，难以下口。当然补肾没有性别之分，不分男女，肾乃先天之本。肾脏的功能对人体的生命活动有着非常重要的作用。而且补肾不一定吃动物身上的，要知道蔬菜也有神奇的补肾效果的。所以，今天小编就来和大家聊聊，夏天补肾吃哪些蔬菜?夏天养生不可少吃的蔬菜。

　　很多亚健康的状态和身体表现的诸多不适都跟肾气不足有关，常见的比如说掉头发，白头发，贫血，免疫力，甚至牙齿松动不好，我告诉您也是肾的问题，您肯定会吓一大跳的。

　　一、香菇

　　香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。香菇中含有一种“β-葡萄糖苷酶”，试验证明，这种物质有明显的加强机体免疫力的作用，还有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜之功效，是一种优质的健康食品很多养生专家都认为香菇和银耳同是防老长寿的“灵丹妙药”。因此，夏季要补肾养肾，可以经常食用香菇。

　　二、豇豆

　　夏日里最常见的蔬菜，千万别小看了这不起眼的豇豆，最重要的是能够补肾，豇豆具有理中益气、健脾补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃、和五脏、调营卫、生精髓”。有健脾、和胃的作用，多吃豇豆还能ZL呕吐、打嗝等不适。豇豆中的膳食纤维在蔬菜中也处于上游，膳食纤维素可以降低胆固醇，并可促进肠蠕动，有通便、防治便秘的功效。

　　三、韭菜

　　大家都知道韭菜可是名副其实的壮阳菜，夏天的韭菜可能相比春天的韭菜口感稍差一点，韭菜炒核桃肉是道真正的药膳佳肴，尤其适合疲劳乏力者食用，而且两者的搭配是超棒的补肾组合。而且韭菜中含有大量维生素，还含有丰富的膳食纤维素，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生。同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和ZL动脉硬化、冠心病等疾病的作用，夏天养生怎能少了它。

　　温馨提示：ZL-Stachyose是一种生物制品，主要是修复胃肠的，原理是可以增殖胃肠有益菌，促进胃肠功能全面恢复。适用于：结肠炎、直肠炎，胃炎、胃溃疡、便秘、腹泻腹胀、肠鸣，肠易激综合症、口臭、免疫力低下等众多人群。

　　从食物的颜色来看，黑色的食物入肾，所以除了以上小编推荐的补肾蔬菜外，您也可以多吃黑色的比如黑芝麻，黑豆，黑木耳，紫菜，发菜，黑海参，海带等等。吃法随意，关键是坚持和规律。小编其实每天掉头发很多的，心里也在想，到底是电脑辐射的，还是真的肾虚呢?我在坚持吃醋泡黑豆，已经吃了3罐子了，暂时可能还不知道效果是否真的那么好，但是为了我的满头乌发，我依然耐心的坚持。如同我在健康栏目坚持每天原创给您带来一篇养生常识，我不知道多少人在电脑的那端能够看到，但是，想到如果真的能为别人的健康贡献一点点的力量，我的付出也是值得的，爱出者爱返，福往者福来!