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肠道宿便让你比同龄人老10岁 肠道无渣才能面如桃花

2019-09-08 17:08:12来源:

   现在人们的健康意识越来越强了。特别是一些爱美的MM们。都知道如果体内宿便堆积。就会出现各种皮肤问题,以及影响身材。关于宿便的危害,大家或许或多或少都知道一些,但是,不一定知道的很全。很多同龄的人,有的人皮肤吹弹可破,有的面若死灰,你们的差别究竟在哪里?肠道内的宿便,这完全不是吓唬你,先来看看宿便对您皮肤的危害吧。

  一、宿便可引起小肚腩

  宿便长期在大肠里滞留,最直接的后果便是使大肠淤塞。人体的大肠好比一条河道,宿便就是河道下的垃圾和泥沙,随着宿便的增多增厚,粘附在大肠壁上,便会引起排便困难。讨厌的小肚腩也是宿便引起的。据报道,人体的宿便,其量可达6公斤,这些宿便分散堆积在大肠里,好比把大肠增厚了许多,从而占据更大的体积。这样小肚腩就出来了。

  二、宿便可引起痘痘

  这是个复杂的过程,首先,由于宿便的存在,大肠反复的吸收和排出有毒有害的物质,导致皮肤正常的生理功能被捣乱,更多的毒素需要通过皮肤排出,这样,毛囊变粗变大,最后发炎形成痘痘了。

  三、宿便可引起肥胖症

  有研究表明,人体的脂肪很大一部分是用来储存能量,而有一部分又是用来溶解废料和毒素。人体反复的吸收宿便里面的毒素,便需要更多的脂肪来储存这些毒素,最终引起一系列的连锁反应,使皮下脂肪增多,最终引起肥胖症。

  哪些方法能够顺利帮助您排出宿便呢?

  1、按摩通便:先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴,顺时针方向环绕50~100次;再以手掌按揉腹部(以脐为中心),顺时针方向环绕50~100 次;再以两手掌小指侧,由上向下推擦50~100次;然后摆动腰部,顺时针方向50~100次,最后双手插腰,提肛50~100次以加强提肛肌张力。

  2、饮食ZL:饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等。适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物。

  3、服用ZL-Stachyose:水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分,促进代谢废物毒素排泄,清理体内垃圾,使肠中常清。恢复肠内菌群微生态平衡,肠胃功能保持旺盛健康。健康的胃肠代谢才能排出体内多余的宿便,让您拥有好肤色!

  4、定时定量饮服一些冷饮,如冷牛奶、冷开水、冷果汁、冷蜂蜜水、冷汽水等,可以刺激胃肠产生蠕动,促进肠道反射性收缩,有利于排出宿便。尤以早晨起床后饮服为佳,但是这种方法可能会刺激胃肠道,不是很严重的便秘情况一般不建议使用。

  宿便让女性纤美的体形走了样,男士的将军肚日渐隆起,看吧,你为什么和同龄人老了10岁,你还不知道那都是宿便在拖您的后腿,肠道无渣才能面如桃花,清宿便不分男女,健康肠道才能年轻态,赶紧行动吧!关注四海网,关注您的健康,我在这里等您!

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