天冷吃哪些粥类最养胃 冬季超养胃的粥谱大全

　　如果家里有胃不好的成员，估计粥类是要经常的吃，特别是天冷，如果喝上一碗浓香扑鼻的粥，不仅暖胃助消化，而且身心都愉悦。其实，对于胃肠不好的人来讲，到了冬天是更要注意的，不仅是身体方面的保暖工作要做好，面对天气寒冷，胃肠也很容易受到寒气的侵袭，很容易引发胃寒和其他的胃部不适。不少人的食疗首选是喝粥，今天小编给您带来的内容是天冷吃哪些粥类最养胃?冬季超养胃的粥谱大全推荐给您。

　　一、糯米红枣粥

　　材料：红枣4颗，糯米适量，冰糖适量。

　　做法：1.将糯米清洗和红枣清洗干净，

　　2.砂锅中加入清水，倒入糯米浸泡一段时间后，

　　3.然后加入大红枣，转大火将糯米烧开，加入适量冰糖，然后转小火慢熬，

　　4.用小火熬制半个小时候后，即可起锅。

　　二、红薯甜粥

　　材料：红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量。

　　1.将红薯削去外皮，洗净后切成丁，放沸水锅内焯一下，捞出备用，

　　2.乌梅肉洗净，切成小块待用。粳米用清水淘洗干净，

　　3.放在盆内，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，取出。

　　4.锅内放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉，中火煮至浓稠，放入糖煮深化即可。

　　红薯含有丰富的淀粉，膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此粥可健脾开胃、补气安神、清心养血的作用。自身免疫是世界上最好的医生，有慢性胃炎的朋友也可以补充ZL-Stachyose，ZL-Stachyose能靶向性的调节肠胃菌群平衡，重组良性微生态环境，防抗胃病重现。

　　三、山药莲子粥

　　材料：莲子20克，山药25克，红枣5枚，糯米50克，冰糖适量。

　　1.将莲子、山药、枣和糯米洗净，然后加入适量清水共煮粥。

　　2.粥熟后放入冰糖，调匀即可。

　　此粥具有健脾止泻、益气养心、固肾益精之功效，适用于脾气虚弱、夜寐多梦、心神不宁等病症。

　　四、鸡肉皮蛋粥

　　材料：鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200～300克，姜、葱、盐等调味品适量。

　　1.先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。

　　2.待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。

　　这款粥有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人。

　　五、牛奶大枣粥

　　材料：纯牛奶500毫升、大枣4-6个、大米100克。

　　1.先将大米与大枣洗净，大枣切成小块，

　　2.把大米和大枣放入锅中，加清水用大火烧开，

　　3.调成小火煮成粥，加入纯牛奶，再烧开即可食。

　　此粥可补气血、健脾胃、安神，适用于体虚、气血不足引起的失眠等症。

　　六、芡实山药粥

　　做法：芡实、干山药各30克，糯米50克，沙糖适量。

　　芡实、山药、糯米洗净后加沙糖，同煮成粥。

　　芡实是健脾补肾的绝佳首选。山药营养丰富，易消化吸收，和芡实搭配更是补脾养胃的上好食品。芡实山药粥补脾胃，滋肺固肾。适用脾虚腹泻，慢性久痢，虚劳咳嗽。

　　以上内容就是小编精心给您推荐的冬季超养胃的粥谱大全，让您再也不用发愁天冷吃哪些粥类最养胃，上面的六款粥类绝对是养胃的好帮手，让每个人都拥有吃嘛嘛香的好胃口。