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老人冬季便秘适合吃什么 改善老人冬季便秘的食物

2019-11-09 00:07:46来源:
老人冬季便秘适合吃什么 改善老人冬季便秘的食物

  冬季老人身体虚弱,加上气候干燥极易引发便秘,老人冬季便秘吃什么食物能改善呢,下面四海网小编就给大家推荐改善老人冬季便秘的膳食,让老人健康过冬。

       老人冬季便秘适合吃什么

  1、饮食中必须有适量的纤维素。

  2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。

  3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。补充纯益生元,早晚各一次,可以增殖肠道益生菌。诸如立健三清。建议服用纯天然无副作用的,不影响服用其他药物。注意:人体每日最少摄入15g异麦芽低聚糖,才能满足日常肠道平衡所需,肠道修复周期为两周左右,食疗以及服用益生元都不宜操之过急,贵在坚持。帮助肠道蠕动。

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