春天吃哪些食物最保养皮肤 哪些食物是衰老加速器
今天温度有15度，阳光正暖，身边的每个人都笑的很甜。今天又要写关于怎么保养皮肤和抵抗衰老的话题了。小编也是爱美的女生，一直走在臭美的路上。当然所有人都希望自己永葆青春，不想老的心不分男女，不能全信别人说的吃这可以抗衰老你就吃，其实选对食物，可以帮你你美梦成真。如果不幸选错食物，那你就是给自己备了一个“年龄加速器“，来看看吧，以下的内容就是春天吃哪些食物最保养皮肤?哪些食物是衰老加速器，你知道吗?
春天吃什么食物最保养皮肤?
食物一、蔬果类
比如：葡萄、石榴、胡萝卜、核桃
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗氧化的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素，进而也起到延缓衰老的作用。除了吃水果还有一种简便的方法，每天吃点ZL-Stachyose，因为ZL-Stachyose中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清，对皮肤暗黄有斑非常有改善。
食物二、奶制品
比如：牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶还有豆奶都是我们常喝的奶类饮品，牛奶和酸奶中含有优质蛋白质，并含有脑所必需的几乎所有氨基酸。同时牛奶中的钙非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。经常食用喝奶制品有助于健康还可平衡体内营养结构，减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生，并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力，其中豆奶的营养吸收率最高，可以吸收豆类98%的营养物质。
食物三、紫色食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一种天然色素--花青素。花青素属于类黄酮物质，有很好的抗氧化能力，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，对抗衰老，堪比维生素C和维生素E，春天保养皮肤一定要多吃紫色食物。另外每天服用一些胶原素也是女性抗衰老非常不错的选择，胶原素富含胶原蛋白，可以改善皮肤暗黄，有斑，皱纹等皮肤问题。
