保养胃肠最简单实用的方法 脾胃虚寒一定要看！

　　如果有脾胃虚寒的不适，相信很多人都会查阅各种的资料。想要从平时的生活中来找到比吃药打针更安全的方法，但是有些方法非常繁琐，可能当时看了感觉可行，真正去操作的时候，又感觉非常的麻烦不能坚持。那么今天小编给您推荐的是保养胃肠最简单实用的方法，有脾胃虚寒的朋友一定要看!

　　一、脾胃虚寒一定要保暖

　　在春季气候变化无常时，注意冷暖。特别要提醒的是，有虚寒胃痛的病人更要注意腹部的保暖，避免受到冷气或者冷风的侵袭。有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用一些ZL-Stachyose，ZL-Stachyose可以帮助患者调理肠胃，帮助恢复胃肠动力，修复受损的胃肠粘膜。对各种原因引起的胃胀胃痛有很好的效果。

　　二、脾胃虚寒要注意情绪方面的控制

　　据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，所以平时要保养脾胃特别要保持良好的情绪，尽量保持积极乐观开朗的精神状态，而良好的精神状态有益于胃肠系统的正常活动。

　　三、脾胃虚寒要注意定时定量

　　有句俗话说的好，胃病不是饿的就是撑的，所以让胃肠饥一顿饱一顿，长期的话肯定要罢工。如果平时有脾胃虚寒的话，三餐饮食定时、定量、不暴饮暴食，以素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

　　四、脾胃虚寒更要参加锻炼

　　脾胃虚寒更要多参加体育锻炼，因为增强机体的免疫力才能促进胃肠功能的逐步恢复。适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。平时可以进行一些如散步、慢跑、打太极拳、瑜伽等有氧运动。

　　温馨提示：ZL-Stachyose是一种生物制品，主要是修复胃肠的，原理是可以增殖胃肠有益菌，促进胃肠功能全面恢复。适用于：结肠炎、直肠炎，胃炎、胃溃疡、便秘、腹泻腹胀、肠鸣，肠易激综合症、口臭、免疫力低下等众多人群。

　　以上就是小编给您带来的关于保养胃肠最简单实用的方法，如果有脾胃虚寒的朋友一定要看，也可以帮周围的人收藏一下以上的内容，更多关于健康的内容请您持续关注四海网健康频道，您的健康，我们在意。