保持充足睡眠赶走“春困症”(图文)
2014-04-30 16:59:03来源：四海网综合
bnt新闻讯 夏季快到了，这个时候人们却容易感到疲劳，这是医学上所谓的“春困症”。天气逐渐回暖，人们体内的血液循环，比起冬天活络了许多，供给到大脑的血液就相对减少，因此人们的注意力，难以集中，容易感到疲劳。
如果不能保证充足的睡眠，第二天大脑立刻就会有反应，影响正常业务。还会出现慢性疲劳和记忆力底下等症状。
除此之外，还有可能诱发痴呆和肥胖，由于神经过敏性格也会变得敏感起来。在此情况下，保持充足的睡眠，才能保持健康身体。
睡眠不仅影响身体，同时还具有促进肌肤再生的能力。睡眠不足会使肌肤暗淡粗糙，废弃物分泌不畅，容易出现各种肌肤问题。而且还会加速肌肤老化，疲劳的肌肤变敏感，有可能变成敏感性肌肤。
睡眠和肌肤的相互关系，透过明星们也可以确认。拥有美丽外表，还代言化妆品的歌手徐仁英和演员苏怡贤通过节目谈及丝滑肌肤和童颜秘诀时，除了食谱和运动，都共同强调过睡眠。
那要如何舒缓春困呢？通过充足的睡眠打败春季慵懒，成为活力四射的皮肤美人吧！
帮助熟睡的三个方法
1. 喝热牛奶
牛奶能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素。同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。相反，如果饮用酒或刺激性食物或暴食，会阻碍睡眠。
2. 有规律的运动
睡前虽然不易做激烈的运动，但是做一些放松肌肉的运动却有助入眠。先做数分钟具有放松作用的柔软体操运动，然后躺在床上，合上眼睛，保持平稳的呼吸，收紧和放松全身的肌肉。
3. 松软舒适的寝具
寝具的材质或枕头的高度等睡眠环境不佳，会影响睡眠，加重身体疲劳。从而考虑到被子的吸潮性和透气性，最好选择既轻薄又暖和的被子，还有皮肤敏感的人建议选择防过敏产品。枕头要能填满后脑勺部分的空隙，即枕头的高度与自己拳头的高度一样。
引导舒适睡眠的寝具——CLFU
CLFU是设计简约时尚的寝具品牌，正在不断努力打造过敏性肌肤疾病所需的家居。通过高档而舒适的寝具营造睡眠空间和室内环境。
CLFU的Premium/Noblesse寝具使用ALC材料被罩，具有防过敏功能。CLFU的面料的平均缝隙小于2微米，可以有效防止诱发过敏的尘螨等微细有害物质。
CLFU寝具有效抑制过敏原，增大吸潮性。持久保持清爽卫生环境的面料和柔和触感，不刺激肌肤，时刻保持健康肌肤。通过细致的手工缝纫最小化空隙，可以和一般的棉织物水洗，容易打理保管。
CLFU的抗菌棉絮让你享受健康睡眠
CLFU的枕头、棉絮和被罩完美贴合，带来舒适睡眠。棉絮上绣有高档图纹，质感舒适柔和，不用被罩也可以单独使用。
具有稠密而丰富的空气层构造的尖端抗菌棉可水洗，拥有完美的复原力和卓越的干燥能力。清除各种有害细菌，掐断恶臭，保持清洁。
抗菌枕迅速吸汗并能迅速干燥，持久保持清爽状态。含有胶原蛋白成分，触感更加柔和，还具有保湿性，有效防止静电。low denia摩擦系数高，长时间使用也能带来最初的新鲜感，吸潮性卓越，有助于睡眠。申糯荣/文 CLFU/图
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