产后快速恢复身材的TIP

 

bnt新闻讯 最近有很多女性在产前和产后患上抑郁症，这说明了女性一旦经历产前和产后，身体和心理就会发生很大的变化。

但其实女性们只要做好产后管理和保养身体，就能恢复年轻时的身材，保持精神饱满。下面一起来看一下如何做好产后管理！

产后身体会发生很多变化，如劲椎疼痛、腰痛、浮肿、脱发、黑痣、雀斑等等。除此之外，皮肤的弹性和活力下降，各种身心上的变化导致女性产后得抑郁症。

一般女性们在产后身体还没恢复就进入育儿阶段，不但个人时间减少了，连睡眠时间也会变少。而且往往因不正确的哺育幼儿的过程或姿势，身体更容易变形。

尤其骨骼松弛的情况下背着宝宝，由于体重加重，腰部自然会弯曲，这样最容易伤腰。为了防止腰部扭伤，平时要和宝宝一起做伸展运动，千万不要做伤腰姿势。

此外，为了保证一天的睡眠质量，宝宝睡觉时最好在床旁边一起睡，等宝宝睡醒了就一起起床。

其实产后身体保养与育儿一样很重要，但只要努力保养自己的身体，就能使身体恢复到产前状态。

最近妈妈们之间产后管理成为不可忽略的必备工作。尤其药手名家的产后管理通过多年的临床经验，为广大女性解决产后所有问题。

院内专业化的骨盆管理，不仅有利于产后的恢复，帮你轻松恢复年轻时的弹性身材。

产后想要拥有弹性十足的紧致身材，建议保持良好的生活习惯，再通过专业化的产后管理恢复忧郁症，做一个美丽的女人吧。李世仁 张灵灵/文 药手名家/图