月经期间可以跑步吗?经期跑步对身体有什么危害?

2018-04-16 14:04:21来源:四海网

   俗话说“生命在于运动”,每天进行一些简单的运动是十分有好处的,但是对于女生来说,在每个月那几天可以运动吗?经期跑步对于身体有什么影响呢?跟着小编一起来了解一下吧。

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  经期可以跑步吗?

  一般可以跑步。如果身体能够承受,跑一跑没问题。当然,如果身体实在不舒服,比如一些有痛经问题的女生,连站都有问题,当然不能勉强,好好休息才是正确的。

  女性大多时候在月经期间是可以做包括跑步等运动的,但是要挑选合适的运动方式和强度,如瑜伽、太极等进行低强度的运动是可以进行的。尽管跑步不是月经期间的最佳运动方式,但是控制合理的时间范围内进行慢跑还是可以进行的。

  不过,此期间的雌激素、黄体素很低,短跑、快跑、长时间跑步等较为剧烈的运动不适宜在月经期间进行。

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