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立秋以后怎么养生?立秋养生食谱推荐

2021-08-05 15:43:49来源:四海网综合

   大暑之后,节气悄悄进入了立秋。谚语说:“立秋之日凉风至”,那么立秋之后该如何正确养生呢?秋季养生和夏季养生是不一样的,小编为你汇总了关于秋季养生的一些知识,一起来学习一下。

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  中医理论认为人应与天地相应,即人与自然界是息息相关的。从季节养生角度看,秋季最宜养肺。燥是秋季的主气,而肺为“娇脏”,不耐寒热,肺通过鼻与外界相通,故很容易被秋燥所伤。立秋以后正确养生才能增强体质、抗病益寿。

  一、保持心情舒畅

  秋季秋雨潇潇、草木凋零,气郁质之人往往容易触景生情,容易产生悲秋心理。保持心情舒畅,做到内心宁静,神志安宁,切忌悲忧伤感。即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,听一些节奏欢快、旋律优美的乐曲,以舒展身心。

  二、起居宜早卧早起

  立秋以后已是天高气爽之时,中医养生理论认为,起居应开始“早卧早起,与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,并且能防止收敛太过。立秋以后天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况,因而着衣不宜太多,否则会影响人体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。

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