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秋冬季烤红薯正当时 红薯吃多小心便秘找上门

2018-10-08 16:47:42来源:四海网综合

   每一年的秋冬季节,都是红薯大量上市的季节,记忆中的烤红薯味道你还记得吗?寒冷的冬天,吃上暖和和、甜意十足的红薯绝对是一件比过年还高兴的事情,吃上一个烤红薯,全身都变得温暖和舒适,这种独特的味道也成为了很多城市冬季独一无二的风景线。其实红薯富含很多营养物质,对人体都是十分有好处的。

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  秋冬季吃红薯正当时,红薯富含大量的膳食纤维,可以促进排便和肠道蠕动,可以将体内的胆固醇以及各种有害物质排出体外,对于身体十分有益,但是很多人却在吃完红薯以后竟然便秘,究竟是怎么回事呢?

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  吃红薯原则上是不会引起便秘的。

  但是生吃或者大量进食或许会导致便秘。红薯中含有一种氧化酶,可以在人体的肠道内产生大量二氧化碳,容易造成腹胀、打嗝、胀气和排气。少量进食或许可以避免,但是大量进食的话就会引起排气增多和胃肠负担加重,很有可能会导致便秘。所以对于那些有肠胃疾病或者是胃十二指肠炎的患者最好不要进食红薯为好。

  另外,红薯中含有的糖分比较多,一下子吃太多的话,身体一时间吸收不完,在体内积聚发酵,很容易就会引起腹部不适。

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  生吃红薯或引发便秘

  其实生吃红薯是一种十分不科学的吃法。红薯淀粉含量比较多,生吃的话很难就会消化,还会引发肠胃负担,所以还是要煮熟吃比较好。

  红薯一次吃多少最好?

  红薯吃多了很容易就会胀气、反酸、恶心,所以每次吃尽量控制在一个左右,一天食用红薯量建议不要超过500克。

  四海网小编温馨提示:吃完红薯以后很容易就会放臭屁,所以在公众场合和办公室还是尽量少吃一些,要不然气氛会十分尴尬的。

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