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女性产后抑郁自我调节很重要 这些方法不妨尝试一下

2018-11-10 16:51:51来源:四海网综合

   据专家估计,大约有50%~90%的女性会患不同程度的产后抑郁症,10%会发展为严重的持续时间长的产后抑郁症。对于刚上完孩子的准妈妈来说,或许是第一次做妈妈,没有一点经验,所以在照顾宝宝方面往往显得力不从心,所以这个时候产妇很容易就会出现产后抑郁。

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  产后抑郁如何正确调节呢?

  1、焦点转移

  如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件,甚至问题棘手难以解决,不要让精力总是粘滞在不良事件上。要把自己的注意力转移到自己感兴趣的事情之上,这样才能够消除负面情绪。

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