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血气不足如何调理?教大家4种调理气血的的方法

2019-03-08 15:27:52来源:四海网综合

  如果一个人的气血不足,就会衰老的很快,面色蜡黄,常显疲态,给人一种精神很不好的感觉。那么气血不足要如何调理才好呢?下面小编就教大家4种调理气血的的方法,赶快做起来吧。

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  1、饮食调养

  在饮食的调养方面上,要少吃辛辣生冷刺激的食物,多吃一些清淡容易消化的食用,饮食营养要做到平衡。平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,多喝木瓜银耳汤。

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