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春季如何正确养生?这9个时间点不妨牢记一下

2019-03-13 16:47:16来源:四海网综合

  春季怎么养生?如今空气里是不是都弥漫着一种淡淡的花香味,春季草长莺飞,万物生机勃勃,同样也是一个比较适合养生的节日,那么春季如何让正确养生呢?

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  一天最佳九个养生点

  吃鸡蛋:早上7点

  吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质。希瑟·莱迪博士主持的研究发现,早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿,增强饱腹感,防止暴饮暴食。

  喝咖啡:中午12点

  一项近期研究发现,午餐时间喝咖啡,有助于调节餐后血糖变化,降低糖尿病危险,而且不会干扰晚间睡眠。每天喝咖啡可使糖尿病危险降低34%。

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