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什么叫做有氧运动?常见的有氧运动方式有哪些

2019-03-14 14:03:07来源:四海网综合

  一年四季都要多运动才能身体强健,我们常听说,做运动要多做有氧运动,那么什么是有氧运动呢?常见的有氧运动有哪些呢?想要了解有氧运动的相关内容,就和小编一起看下文吧。

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  什么是有氧运动?

  所谓的有氧运动就是人们在运动时需要氧气充分供应,在运动过程中,人体吸入的氧气能达到生理上的平衡,这样氧气有足够的空间被输送到组织细胞中,燃烧身体的脂肪、糖类和蛋白质,这样的运动才被称为有氧运动。

  简单的来说有氧运动需要呼吸大量的空气,一般运动的强度都不散太高,可以增强肺活量和心脏功能。

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