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春分养生应该注意什么?春分养生注意事项

2019-03-15 16:23:40来源:四海网综合

  春分养生要注意什么?春天要注意养生,只有身体好了,一切才有希望。我们知道我国的24节气设立的都是有规律的,不同的节气,在养生方面要注意的事项也不同,下一个节气是春分,想要春分养生应该注意什么呢?

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  1、调养精神

  春天阳光明媚,风和日丽,精神调摄应做到疏泄条达,心胸开阔,戒郁怒以养性。假日去踏青问柳,游山戏水,陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛。

  2、御寒

  春天宜晚睡早起,到室外多活动,舒展形体,使一天精力更加充沛。春天要特别注意御寒,养阳敛阴。根据“春捂秋冻”的原则,一定要随气温的变化增减衣服,以适应春季气候多变的规律。

  3、调节饮食

  春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则;忌过于酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品,如参、茸、附子、烈酒等,以免助热生火。

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