四海网首页
当前位置:四海网 > 知识大全

富含维C最多的水果有哪些?十大维生素c水果排行

2019-03-18 11:10:13来源:四海网综合

  维生素C是人体大量所需的维生素之一,缺少维生素,会带来多种疾病,而且人的免疫力也会弱。所以日常要注意补充维生素。那么补维C用什么最好?哪些水果含维生素最多呢?以下是目前十大维生素c水果排行来看看都有哪些水果上榜吧!

  十大维生素c水果排行

QQ��ͼ20190318111031.jpg

  鲜枣:鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的,100g中含量超过200毫克,不过注意干枣的维C含量会大量流失。所以吃枣子补充维C要选择鲜枣。而且鲜枣也最好不要冲泡或煎煮,否则会严重破坏维C,最好直接吃。鲜枣的其他营养价值也不低,富含氨基酸、铁、钙、钾、磷等多种营养物质,特别是钾、铁的含量是水果中的佼佼者,膳食纤维、叶酸、烟酸的含量,也在水果中名列前茅。

* 声明:本文由四海网用户wangning原创/整理/投稿本文,知识大全栏目刊载此文仅为传递更多信息,帮助用户获取更多知识之目的,内容仅供参考学习,部分文图内容可能未经严格审查,欢迎批评指正。
相关信息