四海网首页
当前位置:四海网 > 知识大全

减肥必须要吃鸡胸肉吗?鸡胸肉热量高吗

2019-04-23 11:13:27来源:四海网综合

  在生活中又很多减肥或者是爱健身的人都比较中意鸡胸肉,倒不是说它有多好吃,而且它的营养价值非常适合运动的人吃,那么减肥为什么一定要吃鸡胸肉呢?鸡胸肉的热量大吗?

71.jpg

  鸡胸肉脂肪含量高吗:

  不高,和牛肉的含量是差不多的,也是很好的增肌食物,鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。

  鸡胸肉的热量为133Kcal/100g,牛肉的热量为125Kcal/100g,猪肉(肥瘦)的热量为395Kcal/100g。鸡胸肉相比猪肉热量会低很多,但是和牛肉差不多。

  吃鸡胸肉的时候可以选择水煮,或者是不放油直接煎。鸡肉虽然营养丰富而且热量和脂肪都相对偏低,但是减肥期间食用鸡肉最好是将鸡皮去掉再食用,因为鸡皮的脂肪含量比较高,所以大家食用鸡肉时应当去皮,同时尽量不要食用鸡翅、鸡爪等热量较高的部位,而是应当选用鸡胸肉为宜。

* 声明:本文由四海网用户wyh原创/整理/投稿本文,知识大全栏目刊载此文仅为传递更多信息,帮助用户获取更多知识之目的,内容仅供参考学习,部分文图内容可能未经严格审查,欢迎批评指正。
相关信息