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缓解痛经多吃哪些食物比较好?缓解痛经食物排行榜

2019-05-16 17:15:04来源:四海网综合

  很多女孩子都有痛经的毛病,每个月都要难受好几天,其实在平时吃一些食物调养,这样在例假快来的时候就会稍微好一点,那么吃哪些食物可以缓解痛经呢?

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  缓解痛经最有效的食物排行榜

  1、红糖

  红糖补血相信很多人都知道,对女生而言,红糖是很好的东西,不仅能够缓解痛经,还富含多种矿物质和有机物,有着活血化瘀、暖胃健脾,缓解腹痛的功效。女生在月经期间喝红糖水可以帮助腹部的血液循环,减缓痛经的症状。

  2、红枣

  红枣也是补气养血的佳品,有痛经毛病的小姐姐们可以平时把干红枣当零食吃,红枣中含有丰富的铁元素、维生素和氨基酸,这些物质可以促进血红蛋白的生长,并且容易被人体消化吸收,能够有效的治疗经期容易产生的贫血、痛经等症状。

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