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吃蓝莓的好处有哪些?蓝莓的功效和作用介绍

2019-06-01 14:55:40来源:四海网综合

  蓝莓是一种深蓝色的坚果,个头娇小味道酸甜爽口又浓郁的果香,它主要出产在中国东北的林区中,是一种营养价值极高的野生水果。蓝莓是现有水果中花青素含量最高的,存在这种物质既能保护人类心血管又能防癌抗衰。那么平时人们吃蓝莓还有什么好处呢?

  蓝莓的功效与作用

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  1、增强免疫力

  蓝莓是一种高纤维水果,它含有多种酚类化合物和维生素,这些物质能增强人体的抗感染能力并能阻止多种细菌和病毒在人体内滋生,除此以外它还能维持人体内部环境的酸碱平衡,并能促进免疫细胞再生,经常食用能提高免疫力也能增强人体自身抗病能力。

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  2、延缓衰老

  蓝莓中含有的花青素是一种水溶性纤维,也是一种功效出色的抗氧化物质,人体吸收着性成分后能增强人体抗氧化能力,并能提高身体组织细胞活性,延缓人体衰老。蓝莓中的花青素还具有超强的抗病毒能力,它能阻止多种病毒在人体内滋生,对于现代人类高发的病毒性肝炎与癌症都有良好预防作用。

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