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夏至过后饮食有什么讲究?夏至养生注意事项

2019-06-19 09:06:01来源:四海网综合

  夏天已经过去一半了,节气也已经过了好几个了,夏至作为24节气中的一个,夏至也已经快到了,那么我们如何做好夏至的养生呢?夏至养生饮食上有什么变化呢?

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  饮食:宜清淡、忌生冷由于天气日渐炎热,很多人会吃冷饮来消暑,但中医认为,进食过多生冷会损伤体内阳气。

  面对逐渐升温的天气,人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,加上夏季腠理发泄,出汗较多,此时宜适当食用酸味及咸凉食品。酸味食物既可起到收敛作用,防止出汗过多,又能开胃,又可清火散热。相反,荔枝、芒果、菠萝这些热性水果易上火,不宜多吃。

  夏季饮食上宜清淡养生,多食五谷杂粮,通便通利。

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