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西瓜每天吃多少合适?西瓜吃多了会怎样

2019-06-22 08:30:13来源:四海网综合

  夏季是吃西瓜的季节,大街小巷都能看到或者听到卖瓜的瓜农们的身影和吆喝声,一个个圆滚滚的西瓜,看的人口水直流。但是我们都知道西瓜糖分多,自然是不能多吃,那么吃多少合适呢?下面来看看!

  西瓜每天吃多少合适

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  一个普通的8~10斤的大西瓜,一次吃掉四分之一个比较好。

  西瓜90%以上都是水,6%左右是糖,还含有钾元素及番茄红素等,不但能解暑、解渴,营养价值也很高。

  需要注意的是,如果榨成西瓜汁喝,血糖反应会更高,还更容易吃多,所以就不建议血糖有问题的人群西瓜汁了。

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