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晚上吃酸奶苹果能减肥吗?吃酸奶苹果减肥注意什么

2019-07-05 09:39:47来源:四海网综合

  在日常饮食中,很多食物都有一定的减肥作用,其中最常见的就有酸奶,苹果,只要我们平时养成良好的饮食习惯,正确吃这些食物,是可以起到很好的减肥效果的。那么晚上吃酸奶苹果能减肥吗?

  晚上吃酸奶苹果能减肥吗

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  晚上吃酸奶苹果是有利于减肥的。具体吃法如下:

  第一天晚上只能吃苹果,不饮用水和酸奶,不吃其它任何食物,吃苹果的时候,食用速度尽量慢点,小口小口咀嚼,使得肠胃有一定的饱腹感。

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  第二天晚上开始,将酸奶或者是脱脂牛奶分成六等分,和苹果一起食用,不再摄入水分,也不进食其他食物。

  第三天—第四天:可以正常饮食了。早餐,午餐正常进食,晚餐就是水果,酸奶,再搭配适量蔬菜即可。在晚间尽量减少食物的摄入,减少热量的摄入。

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