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头发出油吃什么?头发油该怎么护理

2019-07-24 10:08:48来源:四海网综合

  头发出油多,最让人苦恼的就是需要天天清洗,一天不洗,头发看上去就油腻腻的,很影响外在形象,那么头发出油多怎么办,可以吃什么食物来调理呢?

  头发出油多吃什么食物好

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  鱼类

  鱼肉本身主要富含了不饱和脂肪酸、胶原蛋白,尤其是深海鱼,它所含的营养物质很丰富。在制作的过程中最好选择清蒸或者红烧,尽可能保留它的鲜美和营养价值。

  玉米

  玉米的营养价值很高,含有丰富的钙、硒、维生素E等等物质,它们可以降低胆固醇,燃烧脂肪,可以抑制头发出油,并且具有利尿的作用。

  冬瓜

  冬瓜也有清脂的效果,将体内的糖分转为脂肪,减少脂肪的堆积,所以适当的吃些冬瓜可以减少头发出油的情况。

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  绿茶

  绿茶富含了维生素B,这种物质是可以促进头发的生长,而且它所含的茶多酚这种物质还可以去除体内多余的水分,有去除水肿功效。

  燕麦

  燕麦中的纤维素是非常多的,所以可以促进肠胃的蠕动速度,加快体内的新陈代谢,从而将体内多余的脂肪排出体外,也就能抑制头皮出油的情况。

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