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怎么样可以快速瘦大腿?快速瘦腿技巧分享

2019-07-25 17:05:59来源:四海网综合

  怎么样可以快速瘦大腿呢?大腿一直是许多女生公认最难变瘦的部位,想要摆脱走路时大腿的摩擦感,让大腿中间也能瘦到有一条细缝,其实瘦大腿最重要的就是重点训练,以下教你五个瘦大腿的有效动作,再加上五件注意事项,拥有完美的腿部线条绝对不是梦!

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  动作一

  将双腿先垂直抬高并拢,右脚向右方往下拉伸后,再往回并拢,接着换左脚重复同样动作,左右各做完一次算一组,每次做30组便休息30秒。

  动作二

  将双腿撑起让腰部一直保持腾空状态,再连续将双脚分别伸直,双脚个伸直一次算一组,同样每次做30组便休息30秒。

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