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免疫力低下怎么办?免疫力低下要注意什么

2019-08-31 09:45:13来源:四海网综合

  免疫力是我们自身的一层保护机制,是我们身体所具有的能够防御疾病或者是防御各种病菌的一种能力,他的俗称也就是我们所说的抵抗力,当我们的免疫力低下的时候,给我们的身体带来各种的不利,因此必须引起我们的高度注意。那么,免疫力低下怎么办?免疫力低下要注意什么呢?

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  首先面对自己免疫力低下,我们所要做的就是积极补充营养,补充蛋白质,维生素等微量元素,一定要营养跟的上,消除缺乏营养而造成的免疫力低下。比如说多吃五谷杂粮,膳食结构要合理,粗粮细粮搭配着吃,混合着吃,除了在主食上要多样化以外,我们要增加一些大豆制品,奶制品,比如说豆腐和牛奶之类的,给我们自身的免疫系统提供足够的营养,增强我们的免疫力。

  除了要在吃上注意以外,我们要多增加体育锻炼,通过运动增强我们的身体素质,增强我们自身的抵抗力,增强我们自身的免疫力。除此之外,还要保证有一个规律化的作息时间,养成良好的习惯,不抽烟,不喝酒,不熬夜,让自己每天都在充沛的精力下进行工作和学习。

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