四海网首页
当前位置:四海网 > 知识大全

秋天晚上跑步好吗?秋天跑步需要热身活动吗

2019-09-02 16:56:40来源:四海网综合

  生命在于运动,一年四季能坚持跑步运动的人,身体素质一般都不会差,秋天已经到来,那么在秋天里晚上去跑步好吗?秋天去哪儿跑步好呢?一起来看看。

  秋天晚上跑步好吗

1554857915.jpg

  还不错。

  晚上少了交通工具的尾气和各种污染物,空气质量相对更好,同时晚上时间充裕,可以充分设计和进行训练计划。

  建议晚饭前跑

  如果上一顿已经过去超过4个小时,那么体内可供消耗的能量已经不足,运动前可以少量补充易消化的食物,防止发生低血糖。

  跑完步之后,休息30分钟左右,使心肺功能恢复稳定状态,血液重新进行分配,再补充食物。

* 声明:本文由四海网用户wangning原创/整理/投稿本文,知识大全栏目刊载此文仅为传递更多信息,帮助用户获取更多知识之目的,内容仅供参考学习,部分文图内容可能未经严格审查,欢迎批评指正。
相关信息