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打篮球属于有氧还是无氧运动?打篮球多久能减肥

2019-09-04 16:02:26来源:四海网综合

  很多男孩子们都喜欢打篮球,从小喜爱打篮球的话,也有助于骨骼的发育。总而言之,篮球运动是非常有利的,也适合减肥来做,边玩边减肥。运动分为有氧和无氧,那么打篮球属于有氧运动还是无氧运动呢?打篮球多久能达到减肥的效果。快来看看。

  打篮球是无氧还是有氧

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  打篮球是剧烈运动,是无氧运动,不是有氧运动。

  无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。

  无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的,加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。

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