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刚生完孩子的产妇吃什么好?月子餐食谱有哪些禁忌

2019-09-05 11:43:15来源:四海网综合

  都说女人坐月子是很重要的,月子没做好,身体会留下很大的隐患。坐月子的时候不能要有充足的睡眠,饮食方面更是重要,当然为了能让身体快速恢复元气,也要科学的进补,不能盲目进补。那么,刚生完孩子的产妇吃什么好?月子餐食谱有哪些禁忌?

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  产妇刚生产后吃什么好?

  1、进食流质食物。刚生完孩子,产妇的肠胃功能还没有恢复,要先吃1天的流食,比如米汤、蛋汤等,最好不要选择牛奶、豆浆等胀气食物。待到肠胃内的气体排通,功能逐渐恢复后,产妇就可以尝试半流质的食物了,比如汤面、稀粥等。在吃半流质食物一两天后,就可以恢复普通饮食了。

  2、补充水分。产妇生产的时间长短不一,在这个过程中,不仅耗费体力,体内的水分也无法及时得到补充。在生产之后,产妇就需要及时补充水分,白开水是一个不错的选择。事实上,也可以选择果汁、牛奶等饮品,不过,最好在生产完两三天后再尝试这些饮品。刚生完孩子后,产妇要多喝水,补充身体所需的水分。这都有助于缓解疲劳,促进体内废物的排泄,还有利于乳汁的分泌。

  3、补充盐分。在生产的过程中,产妇是很容易出汗的,而出汗较多,体内的盐分就很容易随之流失。再加上产妇的乳腺分泌旺盛,盐分流失的速度更快。所以,在生产之后,产妇要适当补充盐分,这样体力才能更快恢复。

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