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熬夜之后怎么补充能量?熬夜后吃什么水果对身体好

2019-09-06 15:17:05来源:四海网综合

  有些人是喜欢熬夜,喜欢晚上追剧,看小说等,有些人是不得不熬夜,加班工作。不论是哪一种,只要经常熬夜那对身体的损害就很大,那么熬夜之后怎么补充能量呢?熬夜后吃什么水果对身体好?来看看。

       熬夜吃什么水果对身体好

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  1、橙子

  橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使 皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增 强免疫力。

  2、苹果

  苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。

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  3、杨桃

  含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。

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